onsdag, maj 16, 2012

Göteborgsvarvet 2012

Fick hem ett startbevis till startgrupp 18 då klubben givit mig en friplats. Efter att jag lyckats bli uppflyttad till elitledet ställde jag in mig på att springa Varvet som en tempoträningspass inför Stockholm Marathon. Siktade på 1.15 och ville absolut under 1.20 för att kunna satsa på 2.40 på maran, men då normalt träningstempo är 4,5 min/km och försök till snabbdistanspass landat på 4 min/km var det oklart hur mycket fart som fanns i benen. Öppnade med 3,5 min/km och det visade sig hålla hela vägen runt till en sluttid på 1.13.30 (pers med ca halvminuten) efter femmor på  17:31/17:26/17:24/17:29 och en liten fartökning till 3:21/km sista biten till mål. Oförskämt bra med tanke på senaste årets träning. Nu ställs siktet in på 2.35-2.40 på maran. Formputsning och nedtrappning bör göra att dagsformen är bättre då men vädret kanske inte blir lika gynnsamt (12 grader och mulet är optimalt, att det blåste en del störde in nämnvärt).