Trollhättan 24h 2009

Testade en möjlig Spartathlontaktik att gå ut relativt hårt medan det inte är alltför varmt och sedan ta det lugnare mitt på dagen och öka när det svalnat av framåt kvällen/natten, och siktade på att få ett träningspass på 20 mil. Sol och över 25 grader var bra träningsväder. Problemet var nog att det var svårt att dra ner på tempot i tid. Sprang på fint men det kändes inte riktigt bra och då detta skulle vara ett träningspass hade jag inte motivation till att slita. Efter sex timmar lade jag in tätare gångpauser för att få ned tempot och det fungerade väl men kändes inte som något direkt lyft. Så när jag närmade mig nio timmar och 10 mil tog jag ett snabbt beslut att det fick räcka med 10 mil och därigenom bli en kortare återhämtningsperiod så jag kunde få fler varma träningpass under semestern.

Stockholm Marathon 2009

Endast fyra veckor efter 24-timmarsloppet i Bergamo och då jag inte sprungit så snabbt som marafart på ett år var det inte läge att satsa på någon vidare tid. Men det är ju ett väldigt kul lopp att vara med i så det blev ett fint träningspass och en fin helg i Stockholm. Med siktet inställt på Spartathlon var sol och värme inte ett dugg besvärande. Provsprang tävlingsskor på torsdagkvällen före loppet men saknade helt klipp i steget så det blev de vanliga skorna. Startade hyfsat raskt med 3:45/km men det kändes inte riktigt bra i benen så jag sänkte tempot till runt 4 min/km och det kändes fint. Njöt av stämningen och kom i mål på 2.47.21. Inte märkbart sliten efteråt och mycket nöjd med att kunna springa såpass bra i det här läget.