söndag, juni 08, 2008

Stockholm Marathon 2008


25 grader och sol gjorde att det även detta år var för varmt för att göra en bra tid i Stockholm. Tog i så mycket jag vågade, och med många vattenmuggar över huvudet lyckades jag undvika att koka hjärnan. Med 1.18.09 halvvägs och knappa minuten långsammare andra varv plockade jag många placeringar och var i mål på 2.37.17 som 24:e man och 11 i SM. Persputsning med 23 sekunder och mycket nöjd med tanke på hur dåligt jag tål värme.

Göteborgsvarvet 2008


Tempoträning och formkoll inför Stockholm Marathon. Löpvänligt väder med inte alltför hög temperatur men lite onödigt blåsigt. Siktade på att gå ut i ungefär 3:30/km-fart och åtminstone nå under 1.16. Kändes bra hela vägen, och det var fint att ta i lite extra sista 3 km där det går lite uppför. I mål på 1.13.59 med en andra mil som var snabbare än den första. Gjorde att 2.35 kändes som en realistisk målsättning för maran.

Dahlöfs mosse runt 10 km 2008

Snabbaste loppet någonsin. Sprang loppet som snabbhetsträningspass och kom i mål på 34.06 efter ganska exakt 17 minuter halvvägs. Snabbt för att vara jag.

lördag, juni 07, 2008

Mellsta 12h 2008


När Krister Lind ordnar ett nytt lopp i Borlänge måste man vara med. Ganska lättlöpt bana på en camping, och ca 4 timmar snöfall under loppet som inte störde nämnvärt. Satsade på att gå ut i samma tempo som i Skövde 6h fyra veckor tidigare och nå 100 km på runt 7.15. Höll tempot till marapassering på under tre timmar, men det gick tyngre än i Skövde så det fick bli ändrade planer och fokus på ett hyfsat 12h-resultat istället. Lade in gångpauser på 5 min/timme och malde på i lugnare tempo. Ledde till passering 100km vid 7.36. Fick höra att 145 km skulle räcka för nordiskt rekord, så när det var gjort efter 11,5 timmar blev det två varvs promenad och sedan in i duschen. Slutresultat alltså 147 km. Lite häftigt att det motsvarar 7 halvmaror på 1.43 i rad, vilket är bättre än tiden på mitt första Göteborgsvarv.

Skövde 6h 2008


Löpvänligt väder och satsning på att nå över 80 km. Inte lika hård konkurrens som förra året. Vinst på 83,007 km efter en marapassering på 2.57.29, därefter direkt färd norrut för en vintervecka på längdskidor.

Bislett 24h 2007



Satsning på att nå över 240 km. Hade Mattias Bramstång som reseledande sällskap vilket var väldigt kul och smidigt. Loppet gick på 545 meter lång löparbana under läktarna, med ca 1/3 uppvärmd inomhuszon och resten ouppvärmd med parkeringshuskänsla. Lättlöpt bana med små backar. Välarrangerat med bra service, och ultrastark påhejning av Torill vid matstationen. Kändes bra hela vägen och efter drygt 22:45 var 240 km gjorda och sedan blev det promenad tills tiden var ute och jag stannade på 246,58 km. Häftigt att få vinna ett lopp på Bislett och kliva upp på en prispall det stod Golden League på. Udda merit att sätta nordiskt inomhusrekord på 24h.

Växjö mara 2007


Äntligen under 2.40! Vann loppet på 2.37.40 efter halvor på 1.18.55/1.18.45. Mycket bra förutsättningar med flack bana och 5-10 grader (plus solsken). Hade trevligt sällskap av en Solviking första 18 km, och mindre njutbart sällskap av en bluddrande motorcykel hela loppet (varvlopp i 8 varv, så det var överraskande att ledarmotorcykeln körde hela loppet, men det gav förstås en ljudlig förvarning för den fåtaliga publiken).